Coaching Expatriation et Retour d’Expatriation
As-tu la chance d’être expatriée ?
Et pourtant, tu rencontres des difficultés à t’adapter à ta nouvelle vie à l’étranger…
Même si tu es heureuse de cette belle opportunité, tu peines à trouver un nouvel équilibre dans ton pays d’accueil.
C’est tout à fait normal : devenir expatriée est une transition profonde qui bouleverse ton quotidien et t’oblige à te recréer une nouvelle vie, loin de tes repères habituels.
L’expatriation est une montagne russe!
L’expatriation est une aventure extraordinaire… mais aussi une véritable montagne russe émotionnelle !
Vivre à l’étranger, c’est découvrir un monde nouveau. C’est aussi se retrouver face à soi-même.
Entre émerveillement, découvertes, rencontres et voyages, l’expatriation est une expérience unique.
Mais elle peut aussi faire surgir des défis inattendus : perte de repères, éloignement des proches, sentiment de solitude, besoin de se réinventer complètement.
Souvent, des questions existentielles émergent :
-
Qui suis-je, loin de mon environnement d’origine ?
-
Quelles sont mes vraies valeurs, mes besoins, mes aspirations ?
-
Comment trouver un équilibre entre ma vie d’avant et cette nouvelle réalité ?
Car partir loin ne fait pas disparaître ce que nous portons en nous : nos bagages émotionnels, nos doutes, nos blessures… tout voyage avec nous.
Et souvent, il est difficile d’en parler autour de soi.
Nos proches, même bienveillants, ne comprennent pas toujours pourquoi l’adaptation est si complexe. Ils nous invitent a profiter pleinement de cette opportunite
Alors on se tait. On se sent incomprise, isolée… alors qu’au fond, il suffirait d’être écoutée, soutenue, comprise.
Devenir expatriée est une énorme transition.
C’est une montagne russe avec des hauts exaltants et des bas déprimants.
Il faut du temps et du soutien pour retrouver l’équilibre.
Envie de retrouver ton équilibre et de donner du sens à ton expatriation ?
Avec la formule « Réinvente-toi! »,
je t’accompagne dans cette transition afin que tu trouves ta place dans cette nouvelle vie et que tu definisses ce que TU souhaites réaliser pendant ton expatriation
Réinvente-toi et vis pleinement ton expatriation
Concrètement, ce parcours de coaching t’aidera à :
- Mieux comprendre les impacts de cette grande transition sur ta vie personnelle et émotionnelle.
- Définir le rôle que tu souhaites jouer dans cette nouvelle aventure d’expatriation.
- Redéfinir tes valeurs, tes besoins et tes limites, pour construire un équilibre solide dans ton nouveau contexte de vie.
- Clarifier tes envies et poser des objectifs concrets pour cette période unique de ta vie.
- Booster ta confiance en toi et cultiver une énergie positive au quotidien.
- Oser explorer, rencontrer et créer ton nouveau réseau social, pour te sentir soutenue et entourée.
Objectif : Te réinventer et vivre ton expatriation pleinement, alignée avec qui tu es vraiment !
Ce que tu vas vivre lors de ce parcours “Réinvente-toi”
Ce parcours de 3 mois comprend 6 sessions de 1 heure et de nombreux outils pour t’accompagner à chaque étape de ton expatriation.
1. Retrouve ton rythme
Être expatriée, c’est tout changer : pays, culture, maison, habitudes…
C’est aussi chambouler ton rythme de vie. D’un quotidien bien organisé, tu passes à un univers où il faut tout réinventer. Sans une bonne organisation, il est facile de se perdre ou de s’éparpiller. Dans cette première étape, nous travaillerons ensemble à recréer un équilibre, à organiser ton temps et ton énergie, pour que tu te sentes en contrôle et épanouie.
2. Redécouvre qui tu es
L’expatriation te confronte à des questions que tu ne t’étais peut-être jamais posées : Qui suis-je ? Que fais-je ?
Si tu ne travailles pas, ces interrogations peuvent être d’autant plus difficiles à vivre. Mais elles sont aussi une belle opportunité de te redécouvrir. Au cours de cette session, nous reviendrons à l’essentiel : ta personnalité, tes valeurs, tes besoins et tes envies. L’objectif est de te reconnecter à toi-même pour que tu puisses avancer avec plus de clarté.
3. Redécouvre ce que tu vaux
Lorsque l’on est une femme d’expat, on peut parfois se sentir inutile, sans valeur.
Cette session est là pour redécouvrir tes talents, ta zone de brillance, et booster ta confiance en toi. Tu es pleine de ressources, et tu vas pouvoir les exploiter pleinement pour avancer avec assurance.
4. Explore tes envies
Qu’est-ce que tu souhaites vivre ou expérimenter pendant ton expatriation ?
L’expatriation est un terrain de jeu formidable pour explorer de nouvelles façons de vivre, de travailler, d’interagir. Ensemble, nous identifierons tes envies profondes, pour que tu puisses en faire une réalité, sans retenue et sans limite.
5. Libère-toi des injonctions
L’expatriation peut être un terreau fertile pour que des injonctions societales viennent peser sur toi : mère parfaite, femme parfaite, épouse parfaite… sans parler de la culpabilité de ne pas travailler ou de ne pas générer de revenus.
Nous explorerons ces pressions et te libérerons de ces attentes externes pour que tu puisses enfin vivre cette expatriation comme tu le souhaites, sans te laisser envahir par la culpabilité.
6. Définis ton plan d’actions
L’expatriation est ton nouveau terrain de jeu pour expérimenter des choses nouvelles, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel. Cette dernière session est dédiée à la mise en action : nous travaillerons ensemble pour définir un plan d’actions concret afin que tu puisses vivre cette expatriation selon tes envies, avec des étapes claires et réalistes.
Envie de vivre pleinement ton expatriation ?
Ce que comprend le parcours “Reinvente-toi”
Un accompagnement personnalisé de 3 mois pour vivre ton expatriation comme tu le souhaites!
Le cœur du parcours
- 6 sessions de coaching individuel (60 min):Des séances dédiées à toi et à ton projet d’expatriation. Nous travaillerons sur tes objectifs personnels et professionnels, les défis que tu rencontres, et tes aspirations profondes. Ce sera un espace bienveillant, sans jugement, où tu avanceras à ton rythme.
-
Entre chaque session, tu recevras :
-
Des pistes de réflexion pour approfondir ta compréhension de ta nouvelle vie.
-
Des outils pratiques pour t’aider à réorganiser ton quotidien.
-
Des mises en action concrètes pour intégrer ce que tu as appris et avancer dans ta réinvention.
-
Un accompagnement continu entre les sessions
Parce que la transformation ne se joue pas uniquement pendant les séances, tu bénéficies d’un soutien entre chaque étape:
-
Formulaire de préparation avant chaque session
Pour faire le point sur tes avancées, tes prises de conscience ou les obstacles que tu rencontres. -
Formulaire de suivi après chaque session
Pour ancrer les idées, poser les mots sur ce qui a émergé, et faciliter l’intégration dans ton quotidien. -
Suivi par e-mail tout au long du parcours
Tu ne restes jamais seule : je suis disponible pour répondre à tes doutes, questions ou partages
Des ressources qui t’accompagnent tout au long de ton parcours
Une plateforme avec
- Exercices pratiques pour ancrer tes prises de conscience
-
Outils de coaching simples et puissants
-
Articles inspirants pour nourrir ta réflexion
-
Vidéos explicatives pour t’éclairer et te guider
En plus de cela, tu recevras :
-
Le document « Mon rythme en expatriation » : Un canevas pour t’aider à gérer ton temps et trouver ton rythme, afin de ne pas éparpiller ton énergie et de rester concentrée sur ce qui compte vraiment pour toi.
-
Ma newsletter exclusive : Des inspirations régulières, des outils pratiques et des partages inédits pour nourrir ton cheminement et t’aider à rester alignée avec tes objectifs.
Pour qui est-ce parcours “Réinvente-toi”
Ce parcours est spécialement conçu pour les femmes expatriées qui souhaitent se réinventer et retrouver leur équilibre dans cette nouvelle vie. Il est pour toi si tu te reconnais dans l’une des situations suivantes :
-
Tu viens d’arriver dans un nouveau pays et tu te sens perdue face aux nombreux changements, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.
-
Tu te sens déconnectée de tes valeurs et de tes aspirations profondes, et tu as besoin de les redécouvrir pour avancer sereinement.
-
Tu traverses une période de remise en question et tu as envie de redéfinir ce que tu veux vraiment dans cette aventure à l’étranger, tant sur le plan personnel que professionnel.
-
Tu te sens isolée et tu as besoin d’un accompagnement pour créer un nouveau réseau, retrouver confiance en toi et t’adapter à ton nouveau rythme de vie.
-
Tu es en quête d’un nouvel équilibre entre tes ambitions, tes besoins et tes envies, et tu as envie d’aborder cette expatriation avec clarté, sérénité et énergie.
Si tu es prête à t’engager dans un processus de réinvention, à dépasser les obstacles et à vivre ton expatriation pleinement et à ta façon, ce programme est fait pour toi !
Prête à transformer ton expatriation en une aventure épanouissante ?
Le tarif du parcours “Réinvente-toi”
1197€ HT (soit 1448.37 € TVAC)
pour un accompagnement complet sur 3 mois.
Modalités de paiement
- Paiement en une fois avant la première session:
Profite de 10% de réduction → 1077€ HT (1303.17€ TVAC) - Paiement en deux fois :
1er versement avant la première session, le solde avant la quatrième session.
Et après ?
Ton cheminement peut se poursuivre:
- avec le parcours “Ose le changement professionnel” — pour définir un projet pro aligné avec la femme que tu es devenue.
- avec ton adhésion à l’une de mes communautés d’anciennes clientes
Elles en parlent…
Voici quelques témoignages de clientes qui ont travaillé avec moi!
Merci Virginie pour cet accompagnement complet et plein de bonne humeur !
Expat en Finlande pour le travail de mon conjoint et maman d’un petit garçon, il n’est pas toujours facile de trouver mon équilibre au quotidien.
Le coaching m’a réellement à aidé à fixer des objectifs professionnels mais aussi personnels en me permettant de découvrir des facettes inconnues sur ma personne. J’ai pu faire le point sur mes valeurs et mes envies, cela m’a aidé à y voir plus clair.
La rencontre avec Virginie a été une aubaine. En seulement quelques semaines, elle m’a aidé à y voir plus clair et à structurer mes pensées… ainsi que mes journées qui me paraissaient improductives.
Un coup de pouce qui a su m’insuffler le « boost « d’énergie dont j’avais besoin et fait recouvrer ma confiance égratignée par l’absence d’engagement professionnel récent.
Une vraie COACH de carrière !
Virginie est attentive, expérimentée et connait bien les défis de l’expatriation. Son accompagnement m’a sauvé, j’ai pu partager mes inquiétudes en toute confiance et construire mon projet professionnel.
Je la recommande à toute personne qui souhaite retrouver clarté dans leurs projets en expatriation et professionnels. Les petits groupes de discussion de groupe sont aussi très appréciés.
Virginie m’a accompagnée pendant plusieurs mois afin d’y voir plus clair sur mon projet professionnel à moyen terme.
A travers les échanges que nous avons eus, et les outils utilisés, Virginie m’a fait avancer à pas de géants.
Elle m’a poussée dans mes retranchements pour en ressortir des constatations, ou des réflexions qui ont fait avancer le travail, et atteindre mes objectifs fixés en début de coaching.
Merci Virginie!
%
de clientes heureuses!
Les défis et opportunités de mon expatriation !
J’ai été expatriée pendant 4 ans et bien que l’expatriation ait été les années les plus excitantes de ma vie, ce furent aussi les plus difficiles.
Voici quelques-uns des défis auxquels j’ai dû faire face;
- Définir mon nouveau rôle de « conjoint suiveur »
- Ne pas perdre mon identité et ma confiance en moi de ne pas travailler
- Redéfinir des projets pour moi-même
- Ne pas me sentir coupable de profiter de cette nouvelle vie pendant que mon mari travaillait
- Gérer mon temps et mon énergie pour ne pas me sentir inutile ou désorganisée
Il m’a fallu du temps pour créer un nouvel équilibre pour moi et ma famille.
Mais être expatriée, ce fut aussi le moment idéal pour me redécouvrir, connaître mieux mes besoins et mes valeurs et réinventer mon avenir !
Mon expatriation m’a permis de me reconvertir en coach de vie et de carrière et je suis tellement reconnaissante d’avoir saisi cette opportunité !
Et si tu profitais de ton expatriation pour te réinventer?
Quelques articles de blog
« 10 minutes, le podcast des Français dans le Monde » – Gauthier Seys
"Déconstruire la peur, construire l'audace!" Telle est la thématique de l'interview menée par Gauthier Seys dans « 10 minutes, le podcast des Français dans le Monde ». C’est la troisième fois (ou peut-être quatrième ?) que j’ai le plaisir d’échanger avec Gauthier....
Interview Radio des Français dans le monde – Pandore a raison
Interview sur le livre "Pandore a raison" avec Gauthier Seys dans la Radio des Français dans le monde! Parce que le livre « Pandore a raison » s’est nourri de mon expatriation à l’étranger et des nombreuses questions que je me suis posées. Ce podcast t’en dit...
« De l’expatriation à l’entreprenariat, il n’y a qu’un pas! » – Article
Cela fait un moment que je voulais écrire un article sur l'expatriation. Un article sur les défis et les opportunités de l'expatriation. Et pour être tout à fait honnête, plus précisément sur le rôle peu connu et valorisé de la femme expatriée, le conjoint suiveur......
Interview Stereochic – Radio
"Interview RéalISE Coaching" avec Stéréochic, la radio des français dans le monde Pour la journée internationale des droits des femmes, ce 8 mars 2022, j'ai eu la chance de passer en radio pour expliquer mon activité de coaching auprès des femmes humanitaires et...
Quand rentrer d’expatriation? – Podcast
"Quand rentrer d'expatriation et comment s'y préparer?" avec Cristina du podcast Expat Heroes Voici le deuxième épisode enregistré avec Cristina de Expat Heroes. On y parle du retour d'expatriation. Quand rentrer? Pourquoi rentrer? Il y a diverses raisons qui nous...
Pourquoi choisir l’expatriation? – Podcast
"Pourquoi choisir l'expatriation et comment s'y préparer?" avec Cristina du podcast Expat Heroes Dans cet épisode, Cristina et moi évoquons les différentes raisons qui nous poussent à l'expatriation, les challenges liés à cette expérience de vie ainsi que 5...