Cadeaux!

Tu peux trouver ici de nombreux cadeaux pour t’aider à démarrer ton parcours de développement personnel !

N’hésite pas à en profiter, le contenu est incroyable et c’est gratuit !

Wellbeing

21 astuces bien-être!

Je suis convaincue que chacune d'entre nous peut amener plus de bien-être dans son quotidien en changeant de petites choses que ce soit au niveau de son bien-être physique, mental et émotionnel.

Dans ce document, je te partage 21 astuces bien-être facile à mettre en place dans ton quotidien! Des petites choses pour un grand impact!

Recois ces 21 astuces gratuitement et choisis quelle astuce tu vas mettre en place dès demain. Teste cette astuce pendant plusieurs jours, observe les résultats et crées-en ensuite une nouvelle habitude. Quand elle est bien ancrée, introduis une nouvelle astuce!

N'hésite pas à me faire un retour sur ton expérience!

Wellbeing

Mes apps de bien-être préférées!

Je crois en une routine quotidienne qui inclut du bien-être, des pauses et de la pleine conscience.

Et je sais qu’il est difficile de se souvenir de faire ce qui est bon pour nous quand le temps file…
Alors aidons-nous avec la technologie !

🌟 J’ai listé pour toi mes 8 applications favorites de bien-être! 🌟

Avec celles-ci, tu auras  les outils et le soutien nécessaires pour te créer une routine quotidienne.
J’utilise toutes ces applications et je les adore.

Jettes-y un œil, choisis celles qui correspondent le mieux à tes besoins et créez ta propre routine bien-être ! Partage autour de toi car cela peut être bénéfique pour beaucoup d’entre nous ! 💝

Contenu en Anglais.

Communication

4 Etapes pour mieux communiquer 

Les 4 étapes de la CNV (communication non violente) sont tellement utiles pour mieux comprendre nos émotions face à une situation et pour partager de manière constructive nos pensées et nos sentiments à son sujet.⁠

J’ai créé une vidéo à ce sujet et voici un modèle comprenant l’approche en 4 étapes avec un exemple.

Tu peux facilement l’utiliser dans ta vie quotidienne et appliquer la communication non violente dans tes discussions.⁠

Le modèle est accompagné d’une série d’e-mails avec un contenu supplémentaire :

  • la roue des émotions⁠
  • une liste pour connaître tes besoins⁠
  • un test pour explorer tes valeurs⁠
  • et plus encore!

Si tu souhaites améliorer ta façon de communiquer, mets toutes les chances de ton côté et utilisez ces formidables outils !

Contenu en Anglais.

Self-Care Week

Une semaine combinant yoga et coaching de vie pour prendre soin de ton corps, de ton esprit et de ton âme !

Pendant 5 jours consécutifs, tu auras :

  • une séance de yoga thématique de 15 minutes
  • et une vidéo de coaching de 5 minutes avec des conseils pour prendre soin de soi.

Intéressée? Voici le lien!

Cette initiative est offerte en collaboration avec Yoga With Debo !

Contenu en Anglais.

Agenda

Un agenda personalisé! 

C’est ainsi que j’organise mes semaines et mes mois pour atteindre mes objectifs ! ⁠

Je suis vraiment ravie des retours que j’ai reçus sur ce document plein de conseils pratiques pour créer son propre planning. Cet agenda a été très utile à certains d’entre vous pour créer une routine, développer de nouvelles habitudes et atteindre vos objectifs !

Voici déjà quelques conseils de planification :

1. Intention
2. Moins c’est plus
3. Soyez réel
4. Soyez flexible
5. Célébrez vos progrès

Plus d’astuces de planification dans cet agenda personnalisé⁠ et dans l’une de mes dernières vidéos : « Get organised and productive with a structured agenda ».⁠

🌟 Bonne planification! 🌟⁠

Contenu en Anglais.