Coaching burn-out
Es-tu fatiguée et démotivée par ton travail?
Te sens-tu plus émotive que d’habitude?
Tentes-tu de continuer malgré tout, tout en te rendant compte que tu épuises le peu d’énergie qu’il te reste?
Ne serait-il pas temps pour toi de faire une pause, de te recentrer sur toi et de clarifier ta situation?
N’attends pas plus longtemps, c’est LE moment de te remettre au centre de ton attention, de prendre soin de toi et de ramener du sens dans ton quotidien!
On en parle?
Souvent l’on se dit que c’est une phase, qu’on a juste un coup de mou, qu’on va y arriver, qu’on doit y arriver puisque les autres le peuvent.
On s’efforce à redoubler d’effort.
Mais on se pose beaucoup de questions quant à nos compétences, on se compare aux autres, on doute, on devient émotive, on ne sait pas trop ce qui nous arrive.
On continue à avancer mais cela nous coûte. On puise dans nos réserves.
Il y a parfois des sursauts de motivation et d’énergie (suite à quelques jours de congé ou grâce à une certaine reconnaissance de notre travail), et donc on se dit, c’est bon, c’est passé, on se nourrit de ce regain d’énergie… mais très vite, on sent que le découragement revient, que l’on n’en peut plus, que l’on n’en veut plus. Le manque de sens est grand. La légèrete, l’énergie et la joie ne sont plus là.
Et si l’on n’écoute pas sa petite voix qui nous dit de prendre une pause, alors le corps prend le dessus et on craque. Epuisement professionnel, burnout… et le chemin est alors long pour remonter la pente…
Ne va pas jusque là!
Prends les devants pour clarifier ta situation, prendre soin de toi et définir ce que tu souhaites pour la suite. Tu n’es pas bloquée, tu n’es pas coincée, il y a des options et des solutions pour remettre du sens dans ton quotidien!
Je propose de t’accompagner dans ton besoin de te retrouver et de prendre soin de toi,
dans ton envie de mettre plus de sens, de légèreté et de joie dans ta vie professionnelle et privée
avec la formule « Retrouve-toi ».
Cet accompagnement pour éviter le burn-out t’aidera à:
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te recentrer sur toi et à prendre soin de toi physiquement, émotionnellement et spirituellement
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comprendre les raisons qui t’ont amenée à cette situation
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redécouvrir qui tu es, tes valeurs, tes besoins et tes limites
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rebooster ton énergie et ramener joie et légèreté dans ta vie
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définir ce que tu souhaites pour la suite de ta vie professionnelle et privée et mettre des actions en place pour y arriver.
Objectifs de cet accompagnement : Etre à nouveau toi, rayonnante, confiante en l’avenir et pleine d’énergie!
Cet accompagnement inclut un coaching individuel, un coaching de groupe et une session dediée au self-care!
Coaching en ligne
8 sessions individuelles de coaching de une heure au rythme d’une séance toutes les deux semaines.
Les 3 premières sessions t’aideront à te recentrer sur toi et à prendre soin de toi.
Les 2 sessions suivantes te permettront de mieux comprendre les raisons de cet épuisement.
Les 3 dernières sessions t’aideront à définir ce que tu souhaites pour ton futur professionnel et personnel.
Durée: 4 à 5 mois
Bonus 1: Coaching de groupe
Tu n’es pas seule à vivre cette expérience d’épuisement professionnel.
En parler avec d’autres femmes vivant la même chose te permettra de te sentir moins seule, de te sentir comprise et de mieux comprendre ta situation grâce aux échanges avec les autres.
Concrètement, tu auras access à un groupe privé dans lequel tu pourras échanger de façon continue et tu participeras à des discussions de groupe mensuelles.
Durée: aussi longtemps que tu le souhaites!
Bonus 2: Self-Care
Une séance de coaching supplémentaire entièrement dédiée à la création de ta routine quotidienne « self-care » pour restaurer ton énergie et ta positivité quoi qu’il arrive.
Durée: à programmer pendant le parcours de coaching en ligne
Réserve ta session découverte!
Un premier pas pour redécouvrir qui tu es, ce que tu veux, ce que tu vaux.
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de clientes heureuses!
Aujourd’hui, je mesure les avancées considérables qui ont eu lieu en 5 mois: j’ai repris les rênes de ma vie ! Grâce à ce travail de coaching avec Virginie, j’ai pu évaluer chaque domaine de mon existence, faire apparaître mes besoins dans chaque domaine et prendre les actions pour atteindre mes objectifs. Au delà d’un travail ponctuel, c’est une nouvelle manière de vivre et d’envisager les choses qui ont découlé de cette rencontre avec Virginie.
Je suis aller voir Virginie parce que je me sentais bloquée et limitée dans ma vie professionnelle. A chaque étape de mon changement de travail, semaine après semaine, Virginie m’a aidé à définir mes ambitions, personnelles et professionnelles. Ensemble, nous avons discuté, challengé, cherché cet équilibre. Virginie est une coach de carrière mais aussi et surtout, une coach de vie.
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Les rescapés du burn-out – BD
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Le guide du burn-out – Livre
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Mon cerveau est hyper – Livre
"Mon cerveau est hyper" de Cathy Assenheim Haut potentiel, hypersensibilité, neuroatypique, surdoué, zèbre,... Pas facile de faire le tri... Dans ce livre, l'autrice nous explique clairement le fonctionnement de ces cerveaux un peu différents et fait bien la...
Suis-je hypersensible? – Livre
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Le pépin et les pépites
"Le pépin et les pépites" de Nadia Guiny Ce livre se penche sur le burn-out et offre un tas de conseils pour gérer non seulement la maladie mais aussi de façon plus générale le changement, la transition. L'auteur parle de sa propre histoire, de son...
N'attends plus pour reprendre les rênes de ta vie!
Virginie Jullien
Coach professionnelle certifiée, accréditée ICF PCC par la fédération internationale de coaching, j’accompagne les femmes dans leurs choix de vie et de carrière.
Je me concentre sur le coaching de transition, ayant moi-même traversé plusieurs transitions; burnout, reconversion professionnelle lors de mon expatriation et actuellement impatriation.
J’accompagne les femmes qui sont à la croisée des chemins, qui se demandent quelle est la prochaine étape ou qui sont en perte de sens à se (re)trouver, à se prioriser et à faire des choix plus alignés avec qui elles sont.
J’inclus dans mes accompagnements du coaching individuel et du coaching de groupe lors de sessions collectives avec d’autres femmes de par le monde.