Coaching burn-out

Tu te sens fatiguée, à bout de souffle dans ton quotidien ?
Tu avances en pilote automatique, sans trop savoir où tu vas ou comment tu te sens…
Tu sens que ton énergie baisse, que tu deviens plus sensible, plus irritable, moins motivée.
Tu t’accroches, tu continues, mais au fond de toi, tu sais que ça ne peut plus durer.
Et si c’était le moment pour toi de faire une pause?
De prendre un moment pour te revenir à toi, de reprendre ton souffle ?
Et si tu t’autorisais enfin à te remettre au centre de ton attention ?
Je propose de t’accompagner dans ton besoin de te retrouver et de prendre soin de toi, dans ton envie de mettre plus de sens, de légèreté et de joie dans ta vie professionnelle et privée avec le parcours de coaching
« Retrouve-toi »

Retrouve-toi et regagne en énergie, en clarté et en confiance
Je te propose de t’accompagner avec le parcours “Retrouve-toi” afin de t’aider à :
- te reconnecter à toi et retrouver ton énergie physique, émotionnelle et mentale
- comprendre les raisons qui t’ont amenée à cette situation d’épuisement
- redécouvrir qui tu es, ce que tu veux, ce qui te fait du bien
- redéfinir ce qui compte pour toi : tes valeurs, tes besoins, tes limites
- poser des actions concrètes pour (ré)inventer ta vie pro et perso
Objectif de cet accompagnement : Que tu sois à nouveau toi-même, rayonnante, confiante en l’avenir et pleine d’énergie!
Ce que tu vas vivre lors de ce parcours “Retrouve-toi”
Un accompagnement individuel en 5 étapes pour retrouver l’équilibre, la clarté et l’énergie dont tu as besoin.

1. Retrouve ton énergie
On commence par un bilan global de ton niveau d’énergie – physique, mental et émotionnel. Ensemble, on définira des routines simples et réalistes pour te recharger progressivement… sans pression, mais avec intention.
2. Comprends tes mécanismes d’épuisement
Pour mieux préserver ton énergie, on ira explorer ensemble les mécanismes – conscients ou non – qui t’ont poussée à t’adapter jusqu’à l’épuisement. On identifiera les dynamiques personnelles, professionnelles ou familiales qui ont pu te faire passer après les autres… pour apprendre à faire autrement.


3. Redécouvre qui tu es
Il est temps de revenir à toi : qui es-tu, au-delà des rôles que tu joues au quotidien ? Quelles sont tes valeurs ? Tes besoins ? Tes élans profonds ? Ce module t’aide à te redécouvrir avec douceur et curiosité.
4. Valorise tes talents
Tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus pour prouver ta valeur. Ici, tu redécouvres tes talents naturels, ce que tu fais avec aisance et plaisir. Une étape clé pour valoriser ce que tu vaux, retrouver confiance et arrêter de t’épuiser à vouloir “mériter”.


5. Crée ton plan d’action pour une énergie durable
On clôture le parcours en construisant ensemble ton plan d’action personnalisé. L’objectif ? Garder l’élan, respecter ton rythme, et ancrer durablement un équilibre privé-professionnel qui TE convient.
Réserve ta session découverte
Ce que comprend le parcours “Retrouve-toi”
Un accompagnement profond, structuré et soutenant, sur 2 mois et demi, pour te permettre de remettre du sens, de l’énergie et de la légèreté dans ton quotidien.

Le cœur du parcours
- 5 sessions de coaching individuel (60 min): Un espace rien que pour toi, pour explorer, débloquer ce qui te freine, et avancer pas à pas à ton rythme, en toute bienveillance.
- Entre chaque session : des pistes de réflexion, des outils et des mises en action afin que tu continues à cheminer et à intégrer les prises de conscience dans ton quotidien.

Un accompagnement continu entre les sessions
Parce que la transformation ne se joue pas uniquement pendant les séances, tu bénéficies d’un soutien entre chaque étape:
-
Formulaire de préparation avant chaque session
Pour faire le point sur tes avancées, tes prises de conscience ou les obstacles que tu rencontres. -
Formulaire de suivi après chaque session
Pour ancrer les idées, poser les mots sur ce qui a émergé, et faciliter l’intégration dans ton quotidien. -
Suivi par e-mail tout au long du parcours
Tu ne restes jamais seule : je suis disponible pour répondre à tes doutes, questions ou partages

Des ressources qui t’accompagnent tout au long de ton parcours
Une plateforme avec
- Exercices pratiques pour ancrer tes prises de conscience
-
Outils de coaching simples et puissants
-
Articles inspirants pour nourrir ta réflexion
-
Vidéos explicatives pour t’éclairer et te guider
✨ Le plus de ce parcours « Retrouve-toi »: le document “Essentiels du bien-être”
Une ressource synthétique pour prendre soin de toi au quotidien — sur les plans physique, mental et émotionnel
📩 Réception de ma newsletter
Pour continuer à nourrir ton cheminement avec des inspirations, des outils et des partages exclusifs
Prête à te retrouver?
Pour qui est ce parcours “Retrouve-toi” ?
Ce coaching est fait pour toi si tu te reconnais dans l’une de ces situations :
- Tu te sens épuisée ou proche du burn-out, sans trouver comment remonter la pente
- Tu veux ralentir, mais tu culpabilises dès que tu t’arrêtes
- Tu ne sais plus vraiment ce que tu veux, ni ce qui est bon pour toi
- Tu sens qu’il est urgent de remettre du sens, de la joie et de la légèreté dans ton quotidien
- Tu veux retrouver confiance en toi, mais sans pression, à ton rythme
Le prix du parcours “Retrouve-toi”
l'accompagnement pour prendre soin de toi de façon durable.
Paiement en une fois
797 € HT
(964 € TVAC)
Paiement en plusieurs fois
897 € HT
(1085 € TVAC)
📣 Promo été 2025 📣
717 € HT
(867 € TVAC)
Cette offre est valable pour tout coaching débutant cet été, avec un règlement en une seule fois.
Profites-en pour poser les bases d’une rentrée pleine d’énergie !
Pourquoi payer en une fois ?
- Tu bénéficies d’une réduction de 10%
- Tu t’engages pleinement dans cet investissement essentiel pour sortir de l'épuisement et retrouver ton équilibre.
Et après ?
Ton cheminement peut se poursuivre:
- avec le parcours “Ose le changement professionnel” — pour définir un projet pro aligné avec la femme que tu es devenue.
- avec ton adhésion à l’une de mes communautés d'anciennes clientes qui se réunit tous les 2 mois pour discuter de thématiques de développement personnel
Elles en parlent...
Voici quelques témoignages de clientes qui ont travaillé avec moi!
Virginie, tu es une coach bienveillante, à l’écoute et cadrante.
Tu m’as aidé à éviter le burn-out, à me reconnecter à moi, à mieux comprendre les styles de management en milieu professionnel.
Tu m’as donné les bons outils au bon moment et tu as adapté ton coaching à chaque séance en fonction de mes besoins.
Je te remercie pour ton accompagnement qui m’a permis d’y voir plus clair sur moi, sur ma carrière et qui m’a amené récemment vers un nouveau projet professionnel de coeur. Je n’hésiterai pas à te recommander !
Si j’avais su que ce serait si facile de discuter et de prendre conscience de ce qui n’allait pas je me serais lancée bien plus tôt!
Ce fut un coaching enrichissant qui m’a permis de comprendre plusieurs parties « cachées » de ma personnalité sans pour autant me sentir mal ou jugée, mais qui permet justement de mieux se comprendre soi-même et de pouvoir faire face et être armée pour pouvoir avancer !
%
de clientes heureuses!
Un parcours pour changer le cours de ta vie
Le burnout n’arrive pas du jour au lendemain, il se prépare…
Souvent l’on se dit que c’est une phase, qu’on a juste un coup de mou, qu’on va y arriver, qu’on doit y arriver puisque les autres le peuvent.
On s’efforce à redoubler d’effort.
Mais on se pose beaucoup de questions quant à nos compétences, on se compare aux autres, on doute, on devient émotive, on ne sait pas trop ce qui nous arrive.
On continue à avancer mais cela nous coûte. On puise dans nos réserves.
Il y a parfois des sursauts de motivation et d’énergie (suite à quelques jours de congé ou grâce à une certaine reconnaissance de notre travail), et donc on se dit, c’est bon, c’est passé, on se nourrit de ce regain d’énergie… mais très vite, on sent que le découragement revient, que l’on n’en peut plus, que l’on n’en veut plus. Le manque de sens est grand. La légèrete, l’énergie et la joie ne sont plus là.
Et si l’on n’écoute pas sa petite voix qui nous dit de prendre une pause, alors le corps prend le dessus et on craque. Épuisement professionnel, burnout… et le chemin est alors long pour remonter la pente…
Ne va pas jusque là!
Prends les devants pour clarifier ta situation, prendre soin de toi et définir ce que tu souhaites pour la suite. Tu n’es pas bloquée, tu n’es pas coincée, il y a des options et des solutions pour remettre du sens dans ton quotidien!
Quelques articles de blog
« 3 étapes pour faire le point sur ta vie pro et perso! » – Article
🌞 Et si l'été était le moment parfait pour faire le point sur ta vie pro et perso?Tu as l’impression de tourner en rond ? Tu aimerais profiter de l’été pour clarifier tes envies, tes besoins, tes priorités ?👉 Dans ce nouvel article publié sur Références, je te propose...
« 9 Astuces pour prendre soin de ton énergie au quotidien ! » – Article
Notre énergie est précieuse : elle nous permet de vivre, de créer, de réaliser nos projets. Pourtant, il nous arrive souvent de la gaspiller sans nous en rendre compte. La bonne nouvelle ? Ce sont parfois de petits gestes simples qui peuvent tout changer. Voici 9...
« Managers : dites stop au perfectionnisme ! » – Article « Références »
🔎 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐫𝐞𝐢𝐧 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐫... 𝐜'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 ? 🎯 Le perfectionnisme peut sembler une qualité : exigence, rigueur, souci du détail. Mais dans un rôle managérial, il devient souvent un piège invisible.👉 Vous cherchez à tout faire...
Le burnout: pourquoi moi ? – Article
L'épuisement professionnel est-il un problème individuel ou systémique ? En regardant les statistiques actuelles qui montrent que le burn-out augmente considérablement partout, il est plutôt évident que le burnout est devenu systémique et que le phénomène a été...
Pourquoi suis-je en burnout ? – Article
Qu'est-ce que le burnout? "Le burnout est défini comme un « processus multifactoriel qui résulte de l’exposition prolongée (en situation de travail) à un manque de réciprocité entre l’investissement (demande) et ce qui est reçu en retour (ressources), ce qui...
Les rescapés du burn-out – BD
"Les rescapés du burn-out. Comment surmonter le mal du travail?" de de Philippe Zawieja Une autre recommandation de livre ou plutôt 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲́𝗲. Et c'est une très bonne idée car quand on est au bord du burnout, ce n'est pas évident de...
Le guide du burn-out – Livre
"Le guide du burn-out" de Anne Everard Un livre que j’ai dévoré pendant mes vacances… (et mon chien aussi… 😅) Un super livre très pratique et bienveillant pour aider les personnes en épuisement à comprendre ce qui leur arrive et à savoir comment en sortir. Un...
Mon cerveau est hyper – Livre
"Mon cerveau est hyper" de Cathy Assenheim Haut potentiel, hypersensibilité, neuroatypique, surdoué, zèbre,... Pas facile de faire le tri... Dans ce livre, l'autrice nous explique clairement le fonctionnement de ces cerveaux un peu différents et fait bien la...
Le Bore-out ou l’ennui au travail – Article
On parle beaucoup en ce moment de burnout. C’est vrai que, suite à deux années covid, le réveil est douloureux et beaucoup font face à de l'épuisement professionnel/privé. On parle moins de bore-out mais cette facette de l'épuisement existe pourtant bien aussi. As-tu...
Épuisement – Article
Voici un cri du cœur. Après deux ans de pandémie de Covid, de nombreuses personnes connaissent actuellement un épuisement émotionnelle et/ou physique. Ils ont tenu bon pendant un moment dans un contexte très difficile avec beaucoup de peurs et d'incertitudes. Ils ont...