Dans le tourbillon du quotidien, il est rare de prendre le temps de s’arrêter et de réfléchir à sa situation professionnelle et personnelle. L’été, avec son rythme plus calme, est une période propice à la réflexion, le moment parfait pour se recentrer et s’interroger :
- Suis-je toujours aligné avec mes projets ?
- Est-ce que ce que je vis me rend heureux ?
Pour amorcer cette nécessaire introspection estivale, rien de tel qu’un exercice simple et concret. Je vous propose ici un outil inspiré de la roue de la vie, que j’utilise souvent en coaching. Il peut être réalisé seul, en couple ou même en famille.
Étape 1 : Faites le tour de vos domaines de vie
Voici dix domaines à explorer, que vous pouvez modifier en fonction de vos besoins ou envies :
- Couple
- Enfants
- Famille et amis
- Carrière
- Finances
- Environnement
- Spiritualité
- Santé
- Loisirs
- Développement personnel
Pour chaque domaine, posez-vous la question suivante : sur une échelle de 1 à 10, comment j’évalue ma situation actuelle ?
Quelques exemples :
● Argent : 9/10 – J’ai un bon salaire et une sécurité financière.
● Carrière : 6/10 – Je me sens de moins en moins épanoui dans mon travail
● Famille : 7/10 – Tout va bien, mais on ne se voit pas beaucoup.
Étape 2 : Clarifiez vos souhaits
Pour chacun des domaines choisis, demandez-vous ensuite quel serait votre niveau de satisfaction idéal à l’avenir (toujours sur 10).
Exemples :
● Argent : 8/10 – Gagner un peu moins mais avoir plus de temps libre me conviendrait.
● Carrière : 9/10 – Retrouver du plaisir dans mon travail.
● Famille : 8/10 – Passer plus de temps de qualité avec mes enfants. Important : l’objectif n’est pas d’atteindre le 10/10 partout ! Un 3/10 en spiritualité peut tout à fait convenir… si cela ne crée pas de frustration. Ce qui compte, c’est l’écart entre votre situation actuelle et votre souhait.
Étape 3 : Imaginez des pistes concrètes pour la rentrée
Sur base de ces constats, demandez-vous :
● Qu’ai-je envie de mettre en place (le quoi) ?
● Qu’est-ce que cela m’apporterait (le pourquoi) ?
● Qu’est-ce que je peux commencer ou arrêter (le comment) ?
Un exemple d’exploration du domaine « Carrière »
● Qu’ai-je envie de mettre en place ?
Faites un vrai point sur ce qui vous motive au travail et ce qui vous draine. Identifier les activités qui vous donnent de l’énergie, celles qui vous ennuient ou vous épuisent, ainsi que les conditions dans lesquelles vous travaillez le mieux.
● Qu’est-ce que cela m’apporterait ?
Mieux comprendre les sources de votre démotivation, donner du sens à ce que vous ressentez, et surtout trouver des pistes concrètes pour retrouver de l’enthousiasme dans votre vie professionnelle.
● Qu’est-ce que je peux commencer ou arrêter ?
Commencer à observer vos journées et noter ce qui vous met en énergie ou au contraire vous vide.
➤ Arrêter de subir ou de vous dire que « ça ira mieux plus tard », sans poser de véritables actions.
➤ Oser parler à votre manager ou à un collègue de confiance pour explorer de nouvelles perspectives.
Et ensuite ?
Selon les réflexions que vous aurez menées, vous pourriez vous retrouver dans l’une des situations suivantes :
● Avec quelques ajustements, je pourrais retrouver du plaisir dans mon poste actuel (rééquilibrer ma charge, clarifier mes missions, poser des limites…).
● Une mobilité interne pourrait m’apporter un nouvel élan (changer d’équipe, de rôle, ou de périmètre tout en restant dans la même entreprise)
● Je ne vois pas de solution durable dans mon organisation actuelle : il est peut-être temps de réfléchir à un changement plus profond ou à une réorientation.
Envie d’un coup de pouce dans cette reflexion? Profitez d’une session de coaching offerte!