Les rescapés du burn-out – BD

Matrimoine

« Les rescapés du burn-out. Comment surmonter le mal du travail? » de de Philippe Zawieja

 

Une autre recommandation de livre ou plutôt 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲́𝗲.

Et c’est une très bonne idée car quand on est au bord du burnout, ce n’est pas évident de lire un livre… 🤨

Cette bande dessinée est très bien faite et je l’ai dévorée ce week-end. Elle raconte l’histoire de 𝟯 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗮𝗴𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 :

* une femme qui essaie de combiner un travail super intensif avec son rôle de mère 😓
* un professeur d’école harcelé par ses élèves 😟
* une infirmière qui doit suivre un rythme effréné qui manque d’humanité 😰

J’ai particulièrement apprécié le fait que la BD aborde 𝗹𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝗱’𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝘂𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲, car le burnout n’est pas seulement une maladie que l’on peut expliquer de manière individuelle (bah… tu es trop fragile…) mais doit se comprendre en prenant compte l’environnement dans lequel on évolue!

Les 𝟲 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲́𝘁𝘂𝗱𝗶𝗲́𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗠𝗮𝘀𝗹𝗮𝗰𝗵 (autrice du livre « Burnout ») y figurent :
1. charge de travail trop importante
2. soutien insuffisant
3. manque de coordination
4. manque d’équité
5. manque de reconnaissance
6. valeurs contradictoires

J’ai aussi aimé le fait que les auteurs de la BD soulignent que 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗽𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗰𝗵𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹’𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 ! 𝗖𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗲́ ! 🔑🔑🔑

Plus d’information et de livres sur le burnout ici.

Le guide du burn-out – Livre

Livre hypersensible

« Le guide du burn-out » de Anne Everard

 

Un livre que j’ai dévoré pendant mes vacances… (et mon chien aussi… 😅)

Un super livre très pratique et bienveillant pour aider les personnes en épuisement à comprendre ce qui leur arrive et à savoir comment en sortir.

Un livre écrit par Anne Everard qui a vécu un burnout assez long et a eu envie de partager tout ce qu’elle aurait aimé savoir au début de son burnout et tout ce qu’elle a donc appris durant cette période de sa vie.

Le livre est aussi riche des témoignages de personnes expliquant leurs expériences de burnout.

Pour la petite histoire, en lisant ce livre, je me suis dit que j’allais contacter l’autrice car cela me parlait énormément. Il s’avère que Anne Everard est belge et que j’ai eu le plaisir de la rencontrer tout récemment. Elle a d’ailleurs écrit un nouveau livre dont je vous parlerai très prochainement! 😉

Mon cerveau est hyper – Livre

Livre hypersensible

« Mon cerveau est hyper » de Cathy Assenheim

 

Haut potentiel, hypersensibilité, neuroatypique, surdoué, zèbre,… Pas facile de faire le tri…
Dans ce livre, l’autrice nous explique clairement le fonctionnement de ces cerveaux un peu différents et fait bien la distinction entre les modes de fonctionnement des personnes HPI (hyper potentiel intellectuel) et HPS (hypersensible).
L’autrice explique ce qui se passe au niveau cérébral et quelles en sont les conséquences.
Elle donne aussi des outils pratiques pour calmer les cerveaux qui tournent non stop et pour éviter le burnout.
Une lecture très intéressante!

Le pépin et les pépites

Le pépin et les pépites

« Le pépin et les pépites » de Nadia Guiny

 

Ce livre se penche sur le burn-out et offre un tas de conseils pour gérer non seulement la maladie mais aussi de façon plus générale le changement, la transition.

L’auteur parle de sa propre histoire, de son parcours pour s’en sortir et propose les clés d’une transformation positive suite à cette crise importante de sa vie.

Un livre super positif qui nous permet de nous rendre compte des trésors cachés derrière les difficultés!

Bonne lecture!