Boostez – Livre

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« Boostez » de Anne Everard

Le guide “Boostez” de Anne Everard, LE guide pour booster ton énergie! 🚀

Ce guide est rempli de trucs et astuces pour prendre soin de ton sommeil, de ton alimentation, de ton activité physique et de ton plaisir, les 4 piliers de ton énergie. 💪

Grâce à cette lecture, tu te rendras aussi compte de ce qui te prend trop d’énergie (gestion du stress, du temps, des écrans,…). 😫

Et bien évidemment, tu découvriras la méthode des 50 petites cuillères 🥄🥄🥄 qui te permettra de mesurer ton niveau d’énergie et de mettre en place un plan d’action pour gagner en énergie au quotidien!

Boostez, le guide idéal pour préparer une année 2024 pleine d’énergie!

Envie d’en savoir plus sur l’équipe Boostez dont je fais partie? C’est par ici!

Les mères de famille ne font pas d’humanitaire – BD

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« Les mères de famille ne font pas d’humanitaire » de L. Ducré, B. Hoguet, P. Gros

 

📚 Une BD coup de coeur! 📚

Une BD reçue pour mon anniversaire par une amie qui sait que je coache des femmes humanitaires.
Une très belle intention et un coup de coeur pour cette BD « Les mères de famille ne font pas d’humanitaire ».

Quoi? Les mères de famille ne font pas d’humanitaire?
Et bien si!
Et elles le font bien!
Tout autant que leur role de mère!

Une très belle BD qui nous permet de nous rendre compte du quotidien mouvementé d’une maman humanitaire avec ses défis et ses jugements, ses angoisses et ses réussites, ses pleurs et ses rires.

Encore une fois, bravo mesdames! 👏

 

 

Les Vertus de l’échec – Livre

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« Les vertus de l’échec » de Charles Pépin

 

Encore un livre ?!?

Et oui, c’est Virginie qui lit plus vite que son ombre… 🤣

Et j’ai adoré ce livre !
Un livre que toutes les personnes qui ont peur de l’échec devraient absolument se procurer ! Et lire bien entendu ! 😉

Une belle découverte aussi de l’auteur Charles Pépin qui a écrit d’autres livres qui me font déjà de l’œil. 😅

Belle découverte à toi aussi !

 

 

Ça n’a pas l’air d’aller du tout! – BD

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« Ça n’a pas l’air d’aller du tout » de Olivia Hagimont 

 

Une nouvelle recommandation BD! 

Une BD sur le thème des crises de panique…
Ou quand la panique prend toute la place et grignote notre vie… 😰

𝗢𝗹𝗶𝘃𝗶𝗮 𝗛𝗮𝗴𝗶𝗺𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝘃𝗼𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 et son cheminement pour faire face aux crises de panique qui lui sont tombées dessus un peu comme ça, dans le métro parisien… C’est bien expliqué, bien illustré, avec beaucoup de légèreté et d’humour. 😅

𝗢𝗻 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗱𝗲 𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗼𝗽𝗵𝗲 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲́.
Conseils que l’on peut lire en long et en large dans le livre « La psychologie de la peur » que je t’ai recommandé il y a quelques semaines.

Si tu as des crises de panique et que tu souhaites mieux comprendre ce qu’il t’arrive, ce sont deux lectures qui t’aideront certainement dans ton cheminement. 🙂

 

 

Les rescapés du burn-out – BD

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« Les rescapés du burn-out. Comment surmonter le mal du travail? » de de Philippe Zawieja

 

Une autre recommandation de livre ou plutôt 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲́𝗲.

Et c’est une très bonne idée car quand on est au bord du burnout, ce n’est pas évident de lire un livre… 🤨

Cette bande dessinée est très bien faite et je l’ai dévorée ce week-end. Elle raconte l’histoire de 𝟯 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗮𝗴𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 :

* une femme qui essaie de combiner un travail super intensif avec son rôle de mère 😓
* un professeur d’école harcelé par ses élèves 😟
* une infirmière qui doit suivre un rythme effréné qui manque d’humanité 😰

J’ai particulièrement apprécié le fait que la BD aborde 𝗹𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝗱’𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝘂𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲, car le burnout n’est pas seulement une maladie que l’on peut expliquer de manière individuelle (bah… tu es trop fragile…) mais doit se comprendre en prenant compte l’environnement dans lequel on évolue!

Les 𝟲 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲́𝘁𝘂𝗱𝗶𝗲́𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗠𝗮𝘀𝗹𝗮𝗰𝗵 (autrice du livre « Burnout ») y figurent :
1. charge de travail trop importante
2. soutien insuffisant
3. manque de coordination
4. manque d’équité
5. manque de reconnaissance
6. valeurs contradictoires

J’ai aussi aimé le fait que les auteurs de la BD soulignent que 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗽𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗰𝗵𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹’𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 ! 𝗖𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗲́ ! 🔑🔑🔑

Plus d’information et de livres sur le burnout ici.

Plus jamais sans moi – Livre

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« Plus jamais sans moi » de Maud Ankaoua

 

Ce troisième livre de Maud Ankaoua nous emmène sur le chemin de compostelle! On y voyage entre copines à travers monts et vallées et petits villages de France.

On y apprend pas mal de choses sur les relations amoureuses, la dépendance affective, la communication non violente et le taux vibratoire,…

Ce n’est pas celui que j’ai préféré parce que la thématique de la dépendance affective me parlait moins mais les livres de Maud Ankaoua sont toujours sources de voyages et de réflexions!