Ouvrir des boîtes pour savoir qui on est – Article « L’avenir »

Article Pandore Vers l'Avenir

Ouvrir des boîtes pour savoir qui on est

 

Avec « Pandore a raison », Virginie Jullien, de Braives, signe un ouvrage qui s’adresse directement aux femmes en ramenant du sens dans leur vie.

C’est dans l’héritage culturel et sociétal : déjà toutes petites, les filles doivent paraître belles, fortes, efficaces dans le miroir d’une société qui leur demande de refléter une image parfaite. Quelle place leur reste-t-il alors pour tout ce qui concerne l’être ?


Coach de vie et de carrière, passionnée de développement personnel, Virginie Jullien s’est penchée sur la question et livre dans Pandore a raison, autoédité, le résultat de ses réflexions et observations.


Écrit de façon empirique mais largement documenté, le livre s’adresse essentiellement aux femmes « À vous toutes », et utilise le « tu » pour garder cette même proximité vécue en coaching. « C’est un choix délibéré de tutoiement, indique la Braivoise. La tonalité du livre, c’est qui je suis, comme le coaching, sans hiérarchie. Les personnes qui me lisent m’entendent d’ailleurs parler. Des choses difficiles sont dites mais avec bienveillance, légèreté et humour. »

Partant de ce constat qui a un plus large public le fruit de ses recherches : « J’ai plus de mille heures de coaching, détaille-t-elle, à une énième session, je me suis dit qu’il serait temps de pouvoir partager ce qui se passe ici avec un public plus large. »


Son idée ? Sortir du cadre, ouvrir des boîtes afin de les explorer. Au nombre de dix, cinq petites et cinq grandes, chacune de ces boîtes représente des contraintes, des limites dont on n’a pas toujours conscience mais qui façonnent notre façon d’être et de nous comporter.


L’ouvrage, proposé sous la forme d’un guide, se décline en deux grandes parties. La première explore les petites boîtes qui représentent les injonctions telles que « il faut », « je dois » tandis que la deuxième partie s’attarde sur les cinq grandes boîtes davantage liées aux systèmes dans lesquels nous vivons. On retrouve dans cette partie, la peur, l’argent, le patriarcat, notamment.


Largement illustré par Anaïs Delaroche, le livre, qui peut aussi s’adresser aux hommes, a pour ambition d’aider les gens à mieux aligner leurs choix et ainsi ramener du sens dans leur vie.

Nathalie Boutiau

Ces injonctions qui freinent notre épanouissement – Article « Références »

Les 5 injonctions

Qu’est-ce qu’une injonction ?

C’est un ordre qu’on se donne ou qu’on nous donne.

C’est une petite voix qui nous dit « il faut » ou « je dois » et qui peut, dans certains cas, nous freiner dans nos projets personnels et professionnels.

Nous intégrons ces commandes le plus souvent dans notre enfance.

Ce sont parfois des consignes explicites : « Dépêche-toi, on n’a pas le temps ! ». On comprend ainsi rapidement que c’est important de se dépêcher.

D’autres fois, ce sont de petites remarques a priori sans importance : « C’est dommage cette faute »… On peut néanmoins en déduire que l’on déçoit en faisant des fautes… Il n’y a donc plus qu’à tenter de faire les choses parfaitement.

Il se peut également que l’on s’impose certaines injonctions. Face à des parents qui semblent avoir beaucoup d’ennuis, on décide de façon inconsciente de ne pas leur ajouter de soucis et on fait tout pour leur faire plaisir.

Sois parfait, sois fort, fais des efforts…

L’analyse transactionnelle, une branche de la psychologie développée par Eric Berne, a mis en avant 5 injonctions : « Sois parfait », « Sois fort », « Dépêche-toi », « Fais plaisir » et « Fais des efforts ».

Ces injonctions, même si inconscientes, sont très présentes en chacun d’entre nous et dictent bon nombre de nos comportements, nous empêchant souvent de prendre les décisions ou de faire les choix qui nous conviendraient le mieux de peur que… Car, en effet, sous chaque injonction se cache une ou plusieurs peurs et obtempérer à l’injonction est souvent plus facile qu’affronter ses peurs.

Explorons ensemble chaque injonction et leur peur sous-jacente. « Sois parfait » : peu de personnes souhaitent être parfaites mais la peur de mal faire est tellement présente que la seule parade pour ne pas être jugé ou critiqué est de faire les choses parfaitement ou même d’être parfait. C’est ainsi que naît cette injonction et bon nombre de personnes perfectionnistes.

« Sois fort » : la croyance derrière cette injonction est que montrer ses émotions est un signe de faiblesse. De peur de se montrer vulnérable, le contrepied est de ne faire confiance qu’aux faits, qu’à la rationalité. On se montre donc fort, n’écoutant que notre mental, faisant fi de nos émotions et des signaux envoyés par notre corps. Une façon de faire qui peut au final nous emmener jusqu’à l’épuisement…

 

Souffrir pour mériter sa place

 

« Dépêche-toi » : ne pas perdre de temps, se dépêcher, toujours être dans l’action, être utile, c’est tout cela qui se cache sous l’injonction « dépêche-toi ». Alors on s’affaire, on fait… et on oublie de se poser, de se reposer. Être occupé, toujours dans le faire, c’est montrer son importance ! Et c’est souvent aussi une bonne excuse pour ne pas se retrouver face à soi-même de peur de ce qu’on pourrait y trouver.

« Fais des efforts » : sous cette injonction, il y a la croyance qu’il faut souffrir, mériter, lutter pour réussir. Si les choses sont trop faciles, se font dans le plaisir et non dans la douleur, c’est que ce n’est pas normal. Alors on lutte, on fait des efforts encore et toujours. Même si c’est difficile, on ne peut pas lâcher, car s’arrêter ou changer d’avis ferait de nous des personnes sans valeurs, sans principes. Alors on continue de faire des efforts, même si malheureusement c’est dans la mauvaise direction.

En prendre conscience, pour mieux se comprendre

 

« Fais plaisir » ou « Sois gentil » : quand finalement on dit toujours oui, on est toujours d’accord, on est partant pour tout car on a très peur de dire non et de ne pas être une personne sympathique. La peur du conflit nous amène donc à accepter des situations qui ne nous vont pas, qui ne respectent pas nos besoins ou nos valeurs mais la peur de déplaire est trop forte.

C’est ainsi que ces injonctions nous conditionnent à des comportements qui peuvent finalement être bien éloignés de ce que nous souhaiterions faire ou être. La bonne nouvelle, c’est qu’en prendre conscience, c’est déjà un premier pas vers une meilleure compréhension de nous-même, de nos schémas, de nos répétitions. Ensuite vient la mise en action pour déconstruire ces injonctions et s’en libérer, un exercice à réaliser pas à pas.

Article écrit pour Références. 

Tu te retrouves dans ces injonctions et tu voudrais t’en débarrasser une fois pour toutes? Je t’invite à commander ton exemplaire de « Pandore a raison », le livre qui déconstruit les injonctions!