« Managers : dites stop au perfectionnisme ! » – Article « Références »

Managers - perfectionnisme

🔎 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐫𝐞𝐢𝐧 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐫…
𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 ?

🎯 Le perfectionnisme peut sembler une qualité : exigence, rigueur, souci du détail.

Mais dans un rôle managérial, il devient souvent un piège invisible.
👉 Vous cherchez à tout faire vous-même ?
👉 Vous avez du mal à déléguer ou à faire confiance ?
👉 Vous vous épuisez à vouloir “tout bien faire”… et à plaire ?

❌ 𝐋𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐥 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞́𝐠𝐮𝐢𝐬𝐞́𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞.
Et il peut faire des ravages : sur vous, votre équipe, et vos résultats.

🧠 Dans mon dernier article écrit pour Références, je vous explique pourquoi le perfectionnisme empêche de bien manager, et comment s’en libérer pour adopter une posture plus saine, plus efficace, plus humaine.

💬 Un message important pour tous ceux qui veulent manager autrement, et durablement.

📖 À lire ici 

𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐚𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞́ 𝐝𝐮 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞́𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞 ? 𝐎𝐮 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞́ 𝐬𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞̀𝐠𝐮𝐞 𝐨𝐮 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐫 ?

 

Équilibre pro-perso : Et si ce n’était pas juste une question de temps ?- Article

Equilibre pro-perso

On parle souvent de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais de quoi s’agit-il vraiment ?

Lors de discussions en groupe avec mes clientes, un point commun est ressorti : l’équilibre privé-pro, pour elles, c’est surtout la capacité d’être pleinement présent dans ce que l’on fait, que ce soit au travail ou à la maison.

En d’autres termes : être mentalement et émotionnellement là où l’on est censé être, pour éviter que l’un de ces domaines n’empiète sur l’autre.

Finalement, cet équilibre serait donc avant tout lié à notre capacité à vivre le moment présent.

Un équilibre personnel, mouvant et en constante évolution

Il est évident que cet équilibre n’est ni rigide, ni figé :
 il évolue en fonction de notre phase de vie, de notre énergie, de nos priorités, des saisons…

  • On n’a pas les mêmes besoins en sortant des études, en devenant parent ou lorsque les enfants quittent la maison.
  • L’énergie de nos 30 ans n’est pas celle de nos 50 ans.
  • Nos priorités, nos besoins changent, et notre équilibre aussi.

L’équilibre pro-perso est donc profondément personnel.
 Il n’y a pas de recette universelle : il est intimement lié à nos valeurs, nos besoins et nos envies.
 Certaines personnes aiment énormément travailler et s’y épanouissent ; d’autres ont besoin de beaucoup plus de temps personnel.
 Chacun doit trouver son propre chemin.

Les obstacles systémiques et individuels

Même avec une définition claire de notre équilibre, il n’est pas toujours facile de l’atteindre, à cause de contraintes multiples :

Au niveau systémique :

  • Horaires contraignants
  • Déplacements professionnels
  • Charge de travail
  • Organisation familiale (où les femmes prennent encore souvent la majorité de la charge mentale)

Le télétravail peut parfois aider… ou, au contraire, rendre les frontières encore plus floues.

Au niveau individuel :

  • Perfectionnisme
  • Difficulté à lâcher prise
  • Difficulté de dire non
  • Besoin compulsif de contrôle et de responsabilité

Résultat : même avec des conditions de travail « raisonnables », on peut se sentir débordé.e si mentalement, on n’arrive pas à séparer les deux sphères.

Encore une fois, rester dans l’instant présent devient un levier clé.

Quelques pistes concrètes pour rééquilibrer sa vie

Bien sûr, il ne suffit pas que d’y penser à  l’équilibre privé-professionnel… Il est essentiel de le concrétiser en passant à l’action.

Voici quelques leviers puissants :

  • Repenser ses priorités
  • Privilégier la qualité du temps passé plutôt que la quantité
  • Accepter de diminuer ses exigences
  • Apprendre à dire non sans culpabiliser
  • Déléguer certaines tâches
  • Lâcher prise sur ce qui n’est pas essentiel
  • Prendre vraiment du temps pour soi
  • Sortir des injonctions du type « il faut » ou « je dois »

Exemples pratiques :

  • Pratiquer la cohérence cardiaque ou la méditation pour sortir de l’agitation mentale

  • Se tenir à des horaires de travail fixes
  • Confier des tâches ménagères aux enfants (mettre/desservir la table, ranger le linge…)

  • Appliquer la loi 80/20 (80% du résultat vient de 20% de l’effort) : mieux vaut fait que parfait !

  • Ne pas dire « oui » automatiquement : laisser mûrir sa réponse.

  • Prendre un abonnement à une activité sportive (un investissement engageant !)

  • Trouver un buddy pour se motiver à prendre soin de soi

  • Limiter le temps sur smartphone pour éviter les pertes de temps et d’énergie inutiles

L’agenda : un outil indispensable

Pour rendre tout cela concret, notre agenda est notre meilleur allié.

Afin de planifier :

  • Des moments de pause au travail
  • Des moments entre ami.e.s
  • Des séances de sport
  • Des moments pour vous, tout simplement

Car si ce n’est pas planifié, ce ne sera pas fait.

Petit conseil final : penser petit !

Ne surchargez pas votre agenda avec mille nouvelles résolutions.

Dans la mise en place de ces nouvelles habitudes, il est judicieux de penser petit . Si on va trop vite, trop fort, on risque de s’essouffler rapidement et d’abandonner.

Commencez donc petit :

  • 3 × 5 minutes de cohérence cardiaque
  • 10 minutes de méditation
  • 15 minutes de yoga, de marche ou juste de temps pour soi

C’est déjà 40 minutes qui peuvent transformer votre journée… et votre équilibre.

 

Et vous, où en êtes-vous dans votre recherche d’équilibre privé-professionnel ? Quelles astuces fonctionnent pour vous ? 

« Les 7 lois à connaître pour mieux organiser ton emploi du temps! » – Article

7 lois de gestion du temps

Pareto, Parkinson, Fraisse, Carlson, Illich, Laborit, Swoboda-Fliess-Teltscher,...

Et ouiiii, il y a même des lois concernant le temps et la planification du temps!

Pfiou! 😅

Comme quoi, on n’a rien inventé et au lieu de réinventer la roue, c’est plutôt intéressant de se pencher sur ce qui a déjà été dit, testé, prouvé avant nous…

Enfin, on n’est pas obligé mais ça peut nous être utile!

Je te partage ici 7 lois sur la gestion du temps. C’est celles que je préfère et qui me semblent les plus utiles pour organiser ton emploi du temps.

1. La loi de Parkinson: “Le temps est comme un gaz : il se dilate pour occuper tout l’espace disponible!”

Je pense que c'est ma loi préférée!

En gros, cela veut dire que plus tu as de temps pour faire quelque chose, plus tu prends ce temps! 

Cela veut aussi dire que plus tu as de temps pour ne rien faire, plus tu prends ce temps! 

Une invitation donc à cadrer le temps en utilisant une méthode de “time boxing” comme la technique Pomodoro par exemple.

2. La loi de Fraisse: “1 heure n’est pas toujours égale à 1 heure!”

C’est certain que les enfants comprennent vite que le temps est relatif et psychologique!! Une heure de jeu vidéo n’est pas égale à une heure de devoir!  Quand on est dans son “flow”, le temps file! 😅

Et bien c’est la même chose pour nous et il faut donc prendre cela en compte dans notre planning. 

3. La loi de Pareto: "80% des effets (résultats) proviennent de 20% des causes (actions)."

Une loi qui t’invite à choisir judicieusement tes actions !

Pas la peine de courir dans tous les sens et de brasser de l’air… Prendre un moment pour réfléchir à comment utiliser son temps et son énergie est bien plus efficace! 

4. La loi de Carlson: “Tout travail interrompu sera moins efficace et prendra plus de temps que s'il était réalisé de manière continue.”

Génial! Il y a même une loi qui dit que le multitâches est contre-productif!

Comme quoi, il n’y a pas que moi qui le dis!

Donc on cache son teléphone portable et on se concentre sur une chose à la fois!

5. La loi d'Illich: “Au-delà d'un certain seuil, l'efficacité humaine diminue, devenant même négative.”

Waouw, j’adore ces lois!

Et oui, cela ne sert à rien de s’obstiner et de faire des longues journées de travail quand cela n'avance pas!

A nouveau c’est contre-productif; on perd son énergie, son temps, sa santé mentale,... Un gros dodo et on s’y remet demain. 

6. La loi de Laborit ou le principe du moindre effort: “Les humains préfèrent effectuer des tâches simples qui donnent une satisfaction immédiate pour éviter le stress et les désagréments.”

Hahaha, sans blague! La gratification immédiate! 

Bref, on essaie de commencer ses journées avec les choses les moins drôles, comme ça on évite de ne jamais les faire! 

7. La loi de Swoboda-Fliess-Teltscher: “Notre productivité est directement guidée par nos rythmes biologiques.”

Oui, le nom de cette loi est moins facile à retenir...

Retenons juste qu'il y a en effet des moments où notre cerveau est plus actif! En général, en matinée et en fin de journée.

Et d'autres où il l'est moins! On évite donc les moments où le cerveau est ramolli pour réfléchir à des choses très importantes… par exemple, juste après le lunch car à ce moment-là c’est la digestion qui a la priorité et non la réflexion…  

Alors, qu’en dis-tu? Elles sont sympas ces lois, non? 

Quelle est celle qui te parle le plus? Utilise-la dans les prochains jours pour planifier tes activités! 

Retrouve toutes ces lois ainsi que d’autres conseils et astuces pour organiser ton emploi du temps et gérer ton énergie au quotidien dans le document: “Planifie 2023 avec intention!”.

Télécharge-le gratuitement ici!

Bon planning!